罗湖架子鼓培训 可笑！学架子鼓的危害架子鼓哪里有这样学的

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1.练到抽筋

        我们经常听到“no pain no gain”这句话，也看到电影里面练鼓练到血肉模糊之后才能“破而后立”。事实上如果此处的“pain”狭义到具体身体某处的痛处时，这是在提示我们练习的方式方法存在潜在的危害。

       一般来说，在剧烈运动之后的酸痛，就是由于大量的肌纤维被撕裂和细胞无氧呼吸所产生乳酸堆积造成的。但幸运的是，机体会很迅速的做出反应去修复受伤的肌纤维，以形成更强壮的肌肉。当然这是在良性的循环之下。

        即使是健身也需要在正确的指导下进行，练鼓也是如此。练鼓时候所产生的疼痛更为细微也更容易被忽视，却恰恰会造成不可逆转的伤害。当你感到身体的不适时，往往是由于不健康的练习方法造成的。作为鼓手，我们追求漂亮、干净的声音，却一味去忽闻自己身体的“声音”。

       所以，不如在你觉得不舒服的时候，打几盘吃鸡，或者陪家人出去走走。你会有更多进步的灵感和空间，因为练习的确只是进步的一部分而已。

 

2.打的越快越好（这个太普遍）

        实际上，打得快的意思并不一定是每分钟击打的音符多：绝大多数时候，当鼓手需要速度时，他会减少每分钟所击打的音符。每分钟所击打的次数其实很大程度上与鼓棒敲击的幅度相关：如果一个鼓手用相同的击打速度，当他由“10”的鼓棒幅度变成“2”，那他的每分钟击打数会提升5倍。所以当击打速度提升了之后，在相同每分钟击打数不变的情况下，鼓棒幅度就会变大，得到的声音也就不一样。

         举个例子，棒球投手可以把棒球非常快的投出去，每分钟却没法投出去很多球。所以这里的快究竟是“速度”还是“频率”呢？作为鼓手你是怎么认为的呢？

          将这两者混淆之后会造成很多误解和练习方法上的错误，特别对于初学者来说，会经常绞尽脑汁去练习每分钟单击的次数。实则不然，真正出色的技术并不是击打频率很快，而是整个击打的动作很迅速。所以，如果你的练习在100BPM，试着把动作做得越慢越好，哪怕只是打4分音符，把整个动作做得完整，放松，省力。最终你得到的是如何高效得去打鼓，从而实现“快”这一个目标。

 

3.小肌肉比大肌肉更迅速

        大肌肉实际上就是小肌肉的放大版，组成、功能都相近。但是大肌肉一定比小肌肉更加迅速，因为它有更强的肌力。

         当然我们习惯理所当然认为大的东西就慢，但实际上肌肉的快慢与它们的组成和作用有关，而与它们的大小无关。譬如说，内脏肌肉由于构成和功效，就比四肢的肌肉要迟缓。另外，小肌肉群一般作用于小的关节上，这些关节的幅度一般比较小，而幅度小的关节较容易控制，从而我们在潜意识中会认为它们更为迅速。

        所以当我们更多依赖小肌肉群去达到我们要的“速度”时，我们的能达到的技术高度也就降低了，反而更容易受伤。因此好的鼓手需要的是所有肌肉群的配合，由大肌肉带动小肌肉，从而产生完整、流畅的击打动作。

4.用的肌肉越少，技术越好

      事实上，人体从始至终就是一个整体，任何一个动作的完成都需要各个组织器官的参与和配合。所以作为鼓手，我们宁可运用更多的肌肉去完成我们的动作，而不是过分榨干某一部分的肌肉群。

         作者做过统计：在一个4小时的演出中，鼓手平均要敲击踩镲超过3万次。学会更有效得运用肌肉可以让鼓手更持久、更迅速，从而更轻松地完成演出，也对鼓手本身的身体机能有着保护的作用。

        作为鼓手，我们经常学习如何放松去打鼓，无论是精神层面还是身体，我们需要的是身体所有部分的参与和配合，从而达到我们要的演奏状态。

 

5.手腕就是一切！

         如果前面几个谣言你们都信了的话，那这个你也一定也是受害者。事实上，手腕的活动很大程度上来源于手肘的旋转，其本身的活动幅度实际上很有限，而且很脆弱。手的灵活度是由手腕和手指共同完成的，譬如鼓手的单击在结束的一瞬间，靠的就是手腕和手指的配合。

         另外，过分运用手腕，特别是在错误的姿势下，非常容易造成不可逆转的伤害。大部分情况下，力量是由大小臂经过手腕传递下去的，而不是手腕本身的力量。